Detox, Heil- und Kurzzeitfasten
"Fasten ist die erste Medizin"
- Paracelsus -
Detox, Heilfasten & Kurzzeitfasten – Ganzheitlich reinigen, loslassen und neu beginnen
Unser Körper ist ein Wunderwerk – er heilt, regeneriert und erneuert sich selbst, wenn wir ihm dafür Raum, Ruhe und die richtigen Impulse geben.
Fasten gehört zu den ältesten Heilmethoden der Welt und ist weit mehr als Verzicht auf Nahrung. Es ist eine tiefgreifende Reinigung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
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Ob Heilfasten, Detox-Kur oder Kurzzeitfasten: Der bewusste Verzicht wird zur Einladung, sich selbst neu zu begegnen – leichter, klarer und lebendiger.
Die Wissenschaft dahinter: Autophagie und ketogene Energie
Wenn wir fasten, schaltet der Körper auf ein uraltes, intelligentes Programm um:Er beginnt mit der „Autophagie“ – einem inneren Reinigungsprozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile, Ablagerungen und sogar Krankheitserreger abgebaut werden.
Nach ein paar Tagen geht der Körper in den ketogenen Stoffwechsel über:
Er nutzt Fettreserven als Energiequelle und produziert sogenannte Ketonkörper. Diese versorgen das Gehirn effizient und fördern:
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Mentale Klarheit
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Hormonelle Balance
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Zellverjüngung
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Wachstum des Hippocampus (Gedächtniszentrum)
Für diese Erkenntnisse wurde 2016 der Medizin-Nobelpreis an Prof. Yoshinori ÅŒsumi vergeben – Fasten ist also keine Modeerscheinung, sondern wissenschaftlich fundierte Medizin.
Was Du in meiner Begleitung erfährst
Ob Du mit einer Detox-Kur, dem Heilfasten oder Kurzzeitfasten starten möchtest – ich begleite Dich professionell, achtsam und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt:
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Individuelle Beratung und Auswahl der passenden Fastenform
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Anleitung zur sanften Darmreinigung (z. B. mit der Share®-Pflaume)
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7-Tage-Plan zum Heilfasten mit täglichen Impulsen für Körper & Geist
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Rezepte für vitalisierende Säfte und Smoothies
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Meditative Begleitung auf Wunsch – z. B. mit brainLight®-Systemen
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Aufklärung über typische Fastenreaktionen & wie Du damit umgehst
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Gerade beim ersten Mal ist eine liebevolle Begleitung wichtig. Ich stehe Dir bei Fragen zur Seite, unterstütze Dich mental – und helfe Dir, die Fastenzeit als wertvolle Reise zu Dir selbst zu erleben.
Heilfasten – der Neustart für Körper und Seele
Heilfasten ist wie ein Frühjahrsputz für Deinen gesamten Organismus – von den Zellen bis zur Seele.
In dieser Zeit kommt Dein Körper zur Ruhe, der Stoffwechsel wird entlastet, das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Was beim Heilfasten passiert:
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Der Darm wird entleert und kann sich regenerieren
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Die Verdauungsorgane bekommen eine Pause
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Der Körper beginnt, alte Ablagerungen abzubauen (Autophagie)
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Entzündungsprozesse werden reduziert
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Die Konzentration steigt, das Denken wird klarer
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Ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Leichtigkeit stellt sich ein
Abnehmen kann ein angenehmer Nebeneffekt sein – aber im Zentrum steht das Loslassen von Altlasten: körperlich, emotional, gedanklich.
Kurzzeitfasten – alltagstauglich, effektiv & nachhaltig
Kurzzeitfasten (auch Intervallfasten genannt) ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um:
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Den Stoffwechsel zu aktivieren
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Den Blutzuckerspiegel zu regulieren
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Entzündungsprozesse zu reduzieren
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Die Verdauung zu entlasten
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Das Gewicht zu stabilisieren
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Die Zellerneuerung zu fördern
Dabei isst Du z. B. nur in einem Zeitraum von 8 Stunden (z. B. 12–20 Uhr) und gönnst Deinem Körper 16 Stunden Pause.
In dieser Essenspause läuft der innere Reinigungsprozess auf Hochtouren.
Das Beste: Diese Methode lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren – ohne radikalen Verzicht, ohne Kalorienzählen.
Detox bedeutet mehr als Entgiften - es bedeutet: Befreien
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Befreien von alten Gewohnheiten
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Befreien von innerem Ballast
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Befreien von emotionalem Übergewicht
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Befreien von toxischen Gedankenmustern
Fasten ist ein Geschenk an Dich selbst. Es schenkt Dir nicht nur mehr Energie und Lebensfreude – sondern bringt Dich zurück in Verbindung mit Deinem natürlichen Rhythmus, Deiner Intuition und Deinem Körpergefühl.
Für wen ist Fasten geeignet?
Fasten kann hilfreich sein bei:
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Verdauungsproblemen
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Erschöpfung und Antriebslosigkeit
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Übergewicht
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Hautproblemen
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Entzündungen
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mentaler Erschöpfung
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Wunsch nach Klarheit und Lebensneuausrichtung
Hinweis: Bei bestimmten Vorerkrankungen oder chronischen Beschwerden sollte das Fasten immer ärztlich abgeklärt werden.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt
Du musst nicht bis zum nächsten Frühjahr warten.
Du musst nicht perfekt vorbereitet sein.
Du brauchst nur die Entscheidung, Dir selbst etwas Gutes zu tun.
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Ich begleite Dich auf diesem Weg mit Kompetenz, Herz und Erfahrung.
Bist Du bereit, innerlich aufzuräumen – und neue Lebenskraft zu entdecken?